Адаптована для домашніх умов програма функціональних тренувань.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Як випливає із назви, за основу беруться принципи тренування Кросфіт. ⁣⁣⠀
Кругова система, базові функціональні вправи, короткі інтервали відпочинку.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Завдяки високій інтенсивності, заняття поєднує в собі елементи як силового тренінгу, так і кардіо-навантаження, що, у свою чергу, робить дане тренування актуальним для різних цілей. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀

Перавагою буде наявність мінімального набору додаткового обладнання:⁣⁣
- гумові жгути⁣⁣⠀
- фітнес-резинки⁣⁣⠀
- предмети вагою 2-4 кг(гантелі/гирі/пляшки з водою/книжки тощо)