Для кого

1. ХОЧУ здоровое похудение под наблюдением врача диетолога БЕЗ ГОЛОДА И СТРЕССА.
2. Для тех кто не может похудеть на ПП, устал от срывов и колебаний веса, хочет красивое и стройное тело.
3. Кому постоянно хочется сладкого.
4. Если у Вас  ожирение, гипертония, сахарный диабет 2 типа, жирная кожа с высыпаниями или акне, псориаз, себорея, нейродермит, аутоиммунные хронические заболевания, бесплодие.
5. ХОЧУ ЗАНЯТЬСЯ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ в группе единомышленников.

Школа создана

- для начинающих изучать кето, чтобы не навредить своему здоровью

- для продвинутого уровня

Вы получите

Варианты кетоменю с подсчетом калорий и БЖУ.

Здесь нет сплошной готовки на кухне. Рецепты простые и можно из них собирать свое меню.

Выбирайте :

Тариф кетомарафон 490 грн / 1250 рублей

• 1 обучающий вебинар «Как начать кетопитание».
• Список разрешенных и запрещенных продуктов.
• Варианты кетоменю.
• Чат участников в Telegram с врачом диетологом.
• Задания для самостоятельной работы.
• Призы самым активным участникам.
• Доступ к уроку со дня начала курса  28 дней (на протяжении марафона)

Тариф оптимальный 1100 грн / 2900 рублей

• Доступ к обучающему курсу «Основы кетопитания».
• 5 обучающих вебинаров по кетопитанию .
• Развернутые ответы на вопросы во время вебинара от врача диетолога.
• Анализ лабораторных исследований и что с этим делать.
• Уроки кетопитания.
• Список разрешенных и запрещенных продуктов.
• Кеторецепты.
• Чат участников в Telegram с врачом диетологом.
• Задания для самостоятельной работы.
• Призы самым активным участникам.
• Пример меню
• Доступ к урокам со дня начала курса  45 дней.

 Тариф персональный 2500 грн / 6500 рублей

• Доступ к обучающему курсу «Основы кетопитания».
• 5 обучающих вебинаров по кетопитанию .
• Развернутые ответы на вопросы во время вебинара от врача диетолога.
• Анализ лабораторных исследований и что с этим делать.
• Уроки кетопитания.
• Список разрешенных и запрещенных продуктов.
• Кеторецепты.
• Чат участников в Telegram с врачом
• Задания для самостоятельной работы. 
• Чат с врачом диетологом, где Вы сможете обсуждать вопросы, касающиеся Вашего личного здоровья, Ваших дополнительных обследований и лабораторных показателей в динамике.
• Вы сможете задавать  дополнительные вопросы и получать подробные индивидуальные ответы.
• Призы самым активным участникам.
• Пример меню.
• Доступ к урокам со дня начала курса   60 дней.

ПРОГРАММА

Первая неделя. 12-18 апреля

12 апреля. Онлайн урок  1

1. Что такое кето. Показания и противопоказания. Анализы.
2. Как начать кето. От каких продуктов нужно «избавиться». Список рекомендуемых продуктов и как их выбирать.
3. Количество приемов пищи, нужны ли перекусы. Продукты для кетоперекусов. Расписание для еды.
4. Как рассчитать свою калорийность еды.
5. Как работать с программой Fat Secret
6. Кетопропорция. Дневная норма макроэлементов, белков, жиров и углеводов.
7. Что значит ощелачивание организма, нудно ли это и как это сделать.
8. Как считать и не перебрать углеводы. Инсулин.
9. Как избавиться от сахарной зависимости и чем это грозит.
10. Калорийность плюс кетопропорция, как сделать правильно.
11. Примеры ежедневного рациона

Вторая  неделя 19-25 апрля

19 апреля. Онлайн урок  2

1. Кетоадаптация. Что такое кетогрипп. Симптомы кетогриппа и как их облегчить.
2. Кетоацидоз и кетоз, какая разница.
3. Кетоз. Когда наступает после начала кетопитания, как ускорить.
4. Нужно ли и как измерить кетоны.  Как я узнаю, что у меня кетоз? Контроль за кетонами и коррекция показателей.
5. Нужны ли БАДы, витамины и микроэлементы. Что, откуда и сколько. Калий, натрий, магний.
6. Кето и алкоголь.
7. Подсластители и сахарозаменители.
8. Холестерин. Инсулин.
9. Мука для кето. Псиллиум.

Третья неделя 26 апреля -02 мая

26 апреля. Онлайн урок  3

1. Жиры и их виды. Полезные и вредные жиры. Омега -3, - 6, -9 ненасыщенные жиры
2. Белок. Избыток и дефицит белка
3. Пищевые волокна. Пищеварение. Желчный пузырь и желчь.
4. Масла, разновидности масел. Кокосовое масло. На чем жарить и на чем готовить. Масло ГХИ. Как правильно выбрать оливковое и сливочное масло.
5. Бронекофе.
6. Костный бульон.
7. Вкусняшки на кето.
8. Принципы физической нагрузки при кето.

Четвертая неделя 03-09 мая 

03 мая. Онлайн урок  4

1. Ошибки на кетопитании. Почему я не худею.
2. Инсулинорезистентность и метаболический синдром.
3. Кето и сахарный диабет 2 типа.
4. Кетопитание и акне.
5. Лептин и лептинорезистентность.
6. Кето и молочные продукты, глютенсодержащие продукты,
7. Что не так с помидором,  другие запрещенные и почему.
8. Кето проблемы и решения. Понос, тошнота, запор, выпадение волос.
9. Срывы, тяга к сладкому. Как вернуться после срыва.

10 мая . Онлайн урок  5.

1. Интервальное голодание и кето. Аутофагия.
2. Как бороться с запахом ацетона при дыхании. Если он сохраняется, значит что то не так?
3. Если не приходит подъем энергии и прилив сил на кето.
4. Яблочный уксус и кето. Для чего и какие варианты.
5. Как ускорить сброс веса. Личные рекомендации.
6. Яичный пост.
7. Голодание. Полезно ли. Виды голодания на кето. Как подготовиться и выйти.
8. Кетопитание: влияние на системы организма (щитовидная железа, менструальный цикл, функция печени и желчного пузыря).
9. Кетопитание, если нет желчного пузыря.
10. Сон на кетопитании.
11. Жизнь на кето.  Как долго можно быть на кетопитании. Нужна ли периодическая угдеводная загрузка.
12. Кетопитание и микробиота.
13. Детокс на фоне кетодиеты.
14. Зачем необходимо наблюдение врача диетолога на кето.Как часто и какие анализы контролировать.
15. Подведение итогов. Победители. Призы.

Факультативное обучение нутрицевтическая поддержка органов и систем.

Что это значит? Значит вы можете принять участие  по желанию, если вы в этом нуждаетесь.

Участие бесплатное.

Что входит.

Понятие о дренажных системах организма.

Как убрать задержку жидкости. Восстанавливаем функционирование лимфодренажной системы.

Нормальное функционирование желудочно – кишечного тракта - основа здорового похудения. Восстановление и поддержание детоксикационной функции печени.

Здоровый кишечник, здоровы и мы.

Красивая кожа, anti – age поддержка, здоровые волосы.

Детокс программа.

^{Возврат средств можно оформить до начала марафона или до момента, пока Вас не добавили в чат активности.
Средства будут возвращены на карту за минусом -6% комиссии площадки и всех затрат на рассылку.}

ПОДПИСКА НА НАШЕГО ЧАТ-БОТА: https://t.me/KETO_PARTY_BOT

ПОДПИСКА НА НАШ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/stroyney_vkusno