КЕТОШКОЛА
Для кого
- ХОЧУ здоровое похудение под наблюдением врача диетолога БЕЗ ГОЛОДА И СТРЕССА.
- Для тех кто не может похудеть на ПП, устал от срывов и колебаний веса, хочет красивое и стройное тело.
- Кому постоянно хочется сладкого.
- Если у Вас ожирение, гипертония, сахарный диабет 2 типа, жирная кожа с высыпаниями или акне, псориаз, себорея, нейродермит, аутоиммунные хронические заболевания, бесплодие.
- ХОЧУ ЗАНЯТЬСЯ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ в группе единомышленников.
Школа создана
- для начинающих изучать кето, чтобы не навредить своему здоровью
- для продвинутого уровня
Вы получите
Варианты кетоменю с подсчетом калорий и БЖУ.
Здесь нет сплошной готовки на кухне. Рецепты простые и можно из них собирать свое меню.
Выбирайте :
Тариф кетомарафон 490 грн / 1250 рублей
- 1 обучающий вебинар «Как начать кетопитание».
- Список разрешенных и запрещенных продуктов.
- Варианты кетоменю.
- Чат участников в Telegram с врачом диетологом.
- Задания для самостоятельной работы.
- Призы самым активным участникам.
- Доступ к уроку со дня начала курса 28 дней (на протяжении марафона)
Тариф оптимальный 1100 грн / 2900 рублей
- Доступ к обучающему курсу «Основы кетопитания».
- 5 обучающих вебинаров по кетопитанию .
- Развернутые ответы на вопросы во время вебинара от врача диетолога.
- Анализ лабораторных исследований и что с этим делать.
- Уроки кетопитания.
- Список разрешенных и запрещенных продуктов.
- Кеторецепты.
- Чат участников в Telegram с врачом диетологом.
- Задания для самостоятельной работы.
- Призы самым активным участникам.
- Пример меню
- Доступ к урокам со дня начала курса 45 дней.
Тариф персональный 2500 грн / 6500 рублей
- Доступ к обучающему курсу «Основы кетопитания».
- 5 обучающих вебинаров по кетопитанию .
- Развернутые ответы на вопросы во время вебинара от врача диетолога.
- Анализ лабораторных исследований и что с этим делать.
- Уроки кетопитания.
- Список разрешенных и запрещенных продуктов.
- Кеторецепты.
- Чат участников в Telegram с врачом
- Задания для самостоятельной работы.
- Чат с врачом диетологом, где Вы сможете обсуждать вопросы, касающиеся Вашего личного здоровья, Ваших дополнительных обследований и лабораторных показателей в динамике.
- Вы сможете задавать дополнительные вопросы и получать подробные индивидуальные ответы.
- Призы самым активным участникам.
- Пример меню.
- Доступ к урокам со дня начала курса 60 дней.
ПРОГРАММА
Первая неделя. 12-18 апреля
12 апреля. Онлайн урок 1
- Что такое кето. Показания и противопоказания. Анализы.
- Как начать кето. От каких продуктов нужно «избавиться». Список рекомендуемых продуктов и как их выбирать.
- Количество приемов пищи, нужны ли перекусы. Продукты для кетоперекусов. Расписание для еды.
- Как рассчитать свою калорийность еды.
- Как работать с программой Fat Secret
- Кетопропорция. Дневная норма макроэлементов, белков, жиров и углеводов.
- Что значит ощелачивание организма, нудно ли это и как это сделать.
- Как считать и не перебрать углеводы. Инсулин.
- Как избавиться от сахарной зависимости и чем это грозит.
- Калорийность плюс кетопропорция, как сделать правильно.
- Примеры ежедневного рациона
Вторая неделя 19-25 апрля
19 апреля. Онлайн урок 2
- Кетоадаптация. Что такое кетогрипп. Симптомы кетогриппа и как их облегчить.
- Кетоацидоз и кетоз, какая разница.
- Кетоз. Когда наступает после начала кетопитания, как ускорить.
- Нужно ли и как измерить кетоны. Как я узнаю, что у меня кетоз? Контроль за кетонами и коррекция показателей.
- Нужны ли БАДы, витамины и микроэлементы. Что, откуда и сколько. Калий, натрий, магний.
- Кето и алкоголь.
- Подсластители и сахарозаменители.
- Холестерин. Инсулин.
- Мука для кето. Псиллиум.
Третья неделя 26 апреля -02 мая
26 апреля. Онлайн урок 3
- Жиры и их виды. Полезные и вредные жиры. Омега -3, - 6, -9 ненасыщенные жиры
- Белок. Избыток и дефицит белка
- Пищевые волокна. Пищеварение. Желчный пузырь и желчь.
- Масла, разновидности масел. Кокосовое масло. На чем жарить и на чем готовить. Масло ГХИ. Как правильно выбрать оливковое и сливочное масло.
- Бронекофе.
- Костный бульон.
- Вкусняшки на кето.
- Принципы физической нагрузки при кето.
Четвертая неделя 03-09 мая
03 мая. Онлайн урок 4
- Ошибки на кетопитании. Почему я не худею.
- Инсулинорезистентность и метаболический синдром.
- Кето и сахарный диабет 2 типа.
- Кетопитание и акне.
- Лептин и лептинорезистентность.
- Кето и молочные продукты, глютенсодержащие продукты,
- Что не так с помидором, другие запрещенные и почему.
- Кето проблемы и решения. Понос, тошнота, запор, выпадение волос.
- Срывы, тяга к сладкому. Как вернуться после срыва.
10 мая . Онлайн урок 5.
- Интервальное голодание и кето. Аутофагия.
- Как бороться с запахом ацетона при дыхании. Если он сохраняется, значит что то не так?
- Если не приходит подъем энергии и прилив сил на кето.
- Яблочный уксус и кето. Для чего и какие варианты.
- Как ускорить сброс веса. Личные рекомендации.
- Яичный пост.
- Голодание. Полезно ли. Виды голодания на кето. Как подготовиться и выйти.
- Кетопитание: влияние на системы организма (щитовидная железа, менструальный цикл, функция печени и желчного пузыря).
- Кетопитание, если нет желчного пузыря.
- Сон на кетопитании.
- Жизнь на кето. Как долго можно быть на кетопитании. Нужна ли периодическая угдеводная загрузка.
- Кетопитание и микробиота.
- Детокс на фоне кетодиеты.
- Зачем необходимо наблюдение врача диетолога на кето.Как часто и какие анализы контролировать.
- Подведение итогов. Победители. Призы.
Факультативное обучение нутрицевтическая поддержка органов и систем.
Что это значит? Значит вы можете принять участие по желанию, если вы в этом нуждаетесь.
Участие бесплатное.
Что входит.
Понятие о дренажных системах организма.
Как убрать задержку жидкости. Восстанавливаем функционирование лимфодренажной системы.
Нормальное функционирование желудочно – кишечного тракта - основа здорового похудения. Восстановление и поддержание детоксикационной функции печени.
Здоровый кишечник, здоровы и мы.
Красивая кожа, anti – age поддержка, здоровые волосы.
Детокс программа.
Возврат средств можно оформить до начала марафона или до момента, пока Вас не добавили в чат активности.
Средства будут возвращены на карту за минусом -6% комиссии площадки и всех затрат на рассылку.
ПОДПИСКА НА НАШЕГО ЧАТ-БОТА: https://t.me/KETO_PARTY_BOT
ПОДПИСКА НА НАШ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/stroyney_vkusno
Поделиться