После создания новых правил своей жизни, очень полезно представить, КАК вы это будете делать!!! И поверить в свои собственные силы.

Помните, мы с вами говорили о синдроме выученной беспомощности?

Тот эксперимент господина Селигмана, в котором собаки и люди отказывались искать выход из положения, думая, что все бесполезно и выхода нет?

Типичные кандальные мысли, от которых мы с вами избавляемся, исключая подобные слова из своей речи. (я уверен, что вы помните об этом).

Селигман тогда сделал вывод: когда невозможно контролировать или влиять на неприятные события, развивается сильнейшее чувство беспомощности. 

 А что же люди?

Теорию Селигмана много раз проверяли ученые из разных стран. Доказано, что если человек систематически:
- испытывает поражение, несмотря на все усилия;
- переживает трудные ситуации, в которых его действия ни на что не влияют;
- оказывается среди хаоса, где постоянно меняются правила и любое движение может привести к наказанию — 

у него атрофируется воля и желание вообще что-то делать. Приходит апатия, а за ней — депрессия. Человек сдается. Выученная беспомощность звучит как Марья Искусница из старого фильма: «Что воооля, что невоооля — все равно».

Сегодня будем разбираться, как преодолеть Выученную беспомощность.