Слід пам’ятати, що нав’язливою є думка, яка виникла автоматично і не мала б такої сили, якби людина не розцінювала її як небезпечну та не намагалася уникнути чи позбавитися. Коли ми прагнемо контролювати і фільтрувати свої думки, подавлювати негативні емоції, рівень напруження і тривоги зростає.

Пропонуємо вам 5 ефективних ефективних прийомів як полегшити свій стан.