Відео 1 - “Ознайомче відео”

Ознайомче відео: у кадрі тренер та діти, ми знайомимося, розповідаємо про йогу, чому нам подобається займатися йогою.  Знайомимо дітей з іграшковими йога героями, які будуть з нами протягом курсу.

Відео 2 - “Легка йогівська розминка”.

 У кадрі тренер та діти: тренер показує вправи - діти повторюють.

 На відео додані елементи анімації.

Відео 3 - “Дихальна практика”

Дихальна практика: в кадрі діти дихають у різний спосіб, тренер асистує, поправляє їх, підказує.

На відео додані елементи анімації.

Заходи безпеки при практиках дихання:

У цьому відео представлені легкі дихальні практики, які дозволені дітям, але потрібно враховувати особливості дитячого організму і не перегружати дитину.

Дитина повинна бути готова до  практик дихання.

Дитина повинен бути не голодна і поряд із нею потрібно поставити пляшечку з водичкою. Місце для заняття повинно бути теплим і комфортним.

Відео 4 - 7

1. У кадрі транслюються зображення асан, що допомагає дітям працювати з вправами:

Розбираємо асани з прикладу тварин.

Різні асани розбираємо з прикладу різних тварин.

Додаткові матеріали: картки для йоги, гра йога лото.

            Діти дивляться на картки грають і повторюють асани.

У дитини є свій герой, який разом із нею займається йогою.  

1. Практика для покращення постави:

Синхронна практика відпрацьована з дітьми, працює спокійна музика,  тренер веде практику за кадром, на відео ряді описуються назви асан.

1. "Здорова стопа": 

Комплекс вправ для стоп.  Вирішення проблем з плоскостопістю.

Додаткові матеріали: цегла для йоги, м'ячики, масажні валики.

Відео 8 - “Казкотерапія”.

Це відео дає можливість вашій дитині розкритися через створення казки про йогу.

Ми разом з дітьми розповідаємо казку про йогу (вигадуємо сюжет, пов'язаний з йогою і розповідаємо та показуємо її в кадрі).

 Додаткові матеріали: герої казки, декорації з паперу, гарна локація.

 Розповідаємо по черзі та фантазуємо.

 Користь:

 Вивільнення від страхів.

 Довіра у навколишньому світі.

 Перестає боятися темряви.

 Вчиться ораторській майстерності і навичкам публічних виступів.

Відео 9 - "Дитяча медитація".

Записуємо казку медитацію голосом під музику, діти спокійно відпочивають.

Практика медитація.

Потрібно закрити очі, запропонувати дитині повністю розслабитися, розкрити ручки ніжки та послухати.

Медитація: наприкінці кожного заняття, ми розслабляємось, закриваємо очі і входимо в асану Шавасана.

Це розслаблююча користь для дитини. Для того  щоб дитина могла зрозуміти потрібно сказати: лягаємо на килимок, закриваємо очі, розкриваємо ручки, розкриваємо ніжки і слухаємо голос…..(текст медитації)

Так можно знаходитися від 2 до 5 хвилин, в залежності від того, скільки витримає дитина.

Відео 10 -  "Анатомія через йогу".

Тренер в ігровій формі розповідає, як йога допомагає дитячому організму, як різні асани та вправи покращують роботу всього організму. 

Разом з дітьми вивчаємо складне через легкість.

Тілесна йогатерапія:

Вивчаємо різні асани – вправи, дізнаємося нові вправи, на прикладі різних тварин запам'ятовуємо та створюємо власні комплекси йога вправ.

Що отримують діти: це розвиває дитяче тіло, воно стає гнучкішим, діти у процесі практик стають більш спокійними, врівноваженими та щасливішими.

 Дихальна аромотерапія:

Вивчаємо різні тактики йогічного дихання, розмовляємо про запахи, їх вплив на організм і розум. В ефірі ми представляємо різні запахи, відчуваємо їхній колір, фантазуємо на тему їх форм.

Що отримують: це розвиває дихальні системи дітей, таким чином вчимо їх правильно дихати з дитинства, що дає можливість розвивати легкі, носові пазухи.  Діти практично не хворіють, а якщо і хворіють, то знають, що потрібно глибоко дихати і пити багато води.